〈21,0830〉
まず、早速本日の体重をお知らせします。
【 65.05㎏】です。
朝の体重なので、寝て起きただけの体重です。寝て消費しただけの体重w
ちなみに夜は、64.85㎏ でした。
サイズも！
太もも： 左 55㎝ / 右 57㎝
ｗ 86 / H 96 / B 94,83
要は、めちゃめちゃ中肉中背。
見た目でわかるくらいは痩せたいね。
一応食べたものと、大体の時間も。。。
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9:00 ミネストローネ （一杯約160ml / 約158Kcal）
アイスコーヒーブラック （200ml / 8Kcal）
水 400ml
14:00 セブンプレミアムの、
味付き半熟ゆで卵 （2個 / 130Kcal）
パスタサラダ （592Kcal）
うま辛チキン （185Kcal）
00:50 ファミリーマートの、
サクサクパンダ （一袋 / 278Kcal）
勤務中 アイスブラックコーヒー （400ml / 16Kcal）
水 500ml
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合計 1351Kcal
めちゃめちゃいつもどうり、水は書いてないけど１リットル以上は飲んでる。プラスお菓子が2袋分くらい少ないだけ、
で、ストレッチ等々を今後もやっていきます。
てか、強めの食事制限かけるつもりもなかったけど、2日目にして夜中におかし食べとる、意思弱ぁ。。。せめて日中でしょ、
とりあえずいえるのは、野菜が足りてない！！！
明日からはもう少し野菜摂っていきます、、、
あ！ご飯の写真撮っておけばよかった😭
